Podstawowe zasady
- Ustal budżet przed rozpoczęciem gry i nie zwiększaj go w trakcie sesji.
- Graj tylko za środki przeznaczone na rozrywkę, nigdy za pieniądze potrzebne na rachunki, jedzenie lub zobowiązania.
- Ustal limit czasu i rób regularne przerwy.
- Nie próbuj odgrywać strat. To jeden z najczęstszych sygnałów ryzykownej gry.
- Nie graj pod wpływem alkoholu, stresu lub silnych emocji.
Narzędzia kontroli
Warto korzystać z limitów wpłat, limitów strat, limitów czasu sesji, przerw czasowych oraz samowykluczenia. Dobre kasyno powinno udostępniać te funkcje w panelu konta lub przez kontakt z obsługą klienta.
Sygnały ostrzegawcze
Zatrzymaj się i poszukaj wsparcia, jeśli ukrywasz grę przed bliskimi, pożyczasz pieniądze na hazard, grasz dłużej niż planowano, rezygnujesz z codziennych obowiązków albo czujesz, że nie możesz zakończyć sesji mimo chęci.
Gdzie szukać pomocy
W Polsce dostępne są organizacje i telefony wsparcia dla osób z problemami hazardowymi oraz ich rodzin. Możesz też skorzystać z międzynarodowych organizacji, takich jak Gambling Therapy, GamCare lub BeGambleAware, których logo znajduje się w stopce strony.